A taurin hatását Legtöbben energiaitalokból ismerjük, így az lehet a benyomásunk, hogy ez valami káros stimuláló hatású anyag. Azonban ezekben inkább a túlzott koffein tartalmuk által okozott kellemetlen mellékhatások enyhítése miatt teszik bele.
Újszülöttek számára esszenciális aminosav már az anyatejben is megtalálható. A tejtermékek alig, a húsok egy keveset (30-160 mg /100 g), míg az olyan tengeri herkentyűk, mint a rákok, kagylók és lábasfejűek az előbb említett húsokénak kb. 10 x-esét tartalmazzák (300-900 mg /100 g). Ezért az amúgy is egészségesebb “tenger gyümölcsei” ebből a szempontból is ideális forrásnak mondhatóak.
Kutatások, élettani hatások
Egy 2009-es tanulmány megállapítása szerint ez is lehet a japánok hosszú életének kulcsa. (Okinawa szigetén pl. a legmagasabb a 100 év felettiek száma) Egy korábbi 2006-os tanulmányban szintén azt találták ázsiai országok lakosait vizsgálva, hogy akik vizeletében magasabb volt ennek az aminosavnak az arány, mértéke, azok a legegészségesebbek és köztük a legritkább a koszorúér megbetegedések száma. Ezt megerősítette egy friss, 2012-es tanulmány is, ahol ráadásul azt is észrevették, hogy a magasabb szinttel rendelkező emberek vérnyomása és testtömeg indexe is alacsonyabb, ahogyan a vérük lipid profilja is jobb. Azt pedig, hogy a diabéteszesek szervezetében ennek a szintje alacsonyabb az átlagnál is tudjuk, már lassan 20 éve(!), hogy a diabétesz, rák, vese-, szív- és májelégtelenség esetén szintén alacsony a szervezet ellátottsága ebből az értékes összetevőből. Óvja kardiovaszkuláris egészségünket, javítja inzulin érzékenységünket, jótékony hatással van szervezetünk elektrolit egyensúlyára, javítja a hallásunkat és a szervezetünk immunmodulációját.
Fogyasztása növeli a sportteljesítményt is (erőt és kitartást egyaránt), miközben véd a sérülésektől, a sport által oxidatív hatásoktól és az izomláztól is. Még egy fontos “mellékhatás”: egyebek mellett azzal javítja általános egészségi állapotunkat, hogy véd az elhízástól. A testsúly felesleg Magyarország lakosságának 65%-át érint. Ez az egész szervezet egészséges működését károsan befolyásolja, különösen, a hastáji zsírfeleslegek gyulladásfokozó hatása révén. Egy vizsgálatból az derül ki, hogy az általunk is ajánlott, napi 3 gramm taurin bevitele túlsúlyos, illetve elhízott - de még nem cukorbeteg - felnőtt emberek esetében 7 hét/49 nap alatt jelentősen képes csökkenteni képes a testsúlyt. Az ebben a kísérletben résztvevők vérének ezzel párhuzamosan jelentősen csökkent a triglicerid szintje, és szignifikánsan javult az atherogén-indexe, mely utóbbi a különböző koleszterin összetevők hányadosa, és azt jelzi, hogy az illető milyen eséllyel fog érelmeszesedést kapni.
További állatkísérletekkel többszörösen igazolták már a taurin elhízás- és zsírsav-csökkentő hatását, mind önmagában, mind pedig más természetes szerekkel kombinálva. Ezek a vizsgálatok a taurinnak a glukózzal szembeni toleranciát javító hatására koncentráltak elhízott állatok esetében. Ez egy nagyon fontos tényező, abból a szempontból,hogy hány elhízott ember lesz előbb-utóbb cukorbeteg.
Ráadásul ezen kísérletek tanúsága szerint az elhízás egyben okozója is a vérplazma szintje csökkenésének, ami viszont további elhízáshoz vezet - így bezárul az Ördögi kör. Az aminosavszint csökkenését mind genetikusan elhízásra hajlamos, mind pedig túltápláltság következtében túlsúlyos egereken igazolták. Ugyanez a tanulmány azonban arra is rámutat, hogy ennek az anyagnak a pótlásával az ördögi kör megszakítható, hiszen a taurin véd az elhízástól, és annak következményeitől. Különösen hatékonyan járul hozzá a szemünk, látásunk épségének,egészségének megőrzéséhez. Ha megfelelő mennyiségben van jelen a szervezetünkben, akkor meggátolja az időskori szemromlást, illetve megfordítva, hiánya látásproblémák kialakulásához vezet. Az időskori szemromlásnak különböző okai vannak, de a legfontosabb ezek közül az oxidatív stressznek a retinában található fényérzékelő sejtekre gyakorolt hatása. Ez vezet az időskori makula-degenerációhoz és a retina más betegségeihez. Bár ez az aminosav igen nagy mennyiségben van jelen a retinában, az életkor előrehaladtával ez csökken. A szemben található hatóanyag segít megküzdeni az oxidatív stresszel, különösen diabéteszeseknél, és korrigálja a hibás idegnövekedési faktor lecsökkent szintjét, ami fontos a retina épségének a megőrzéséhez.
Csökkent szintje esetén egy sor látásproblémával kell számolnunk, amilyen például a retinális ganglion sejt degeneráció, vagy gyermekek esetében a retina működési zavarai. A pótlás hatására a diabéteszes retinopátia is javul. Minden jel arra utal tehát, hogy ez az anyag elengedhetetlenül szükséges a retina optimális működéséhez is. Vannak gyógyszerek, amelyek kimerítik a szervezet készleteit, és ez retina károsodáshoz vezethet. Ezek közé tartozik sok kemoterápiás szer, például a cyclophosphamide (Cytoxan®) és a busultan (Bulsufex®) vagy az epilepszia ellen használt vigabatrin (Sabril®). A sugárterápia ugyancsak taurint von ki a szervezetből. Ám szerencsére pótlására ilyenkor is, utólagosan is van mód.
Napi 2 g ebből a termékből 3 hónapon át jelentősen javította májbetegek állapotát. Újabban állatkísérletekben sok biztató eredmény jön fülzúgást korrigáló képességéről. Korábban viszont már emberi alanyokon is bizonyította ezt a hatását.
Kiegészítőként hatásos lehet a főleg szellemi munkát végzők számára is, mivel segíti az agyműködést, nyugtató hatása van és segít a szorongás leküzdésében is. Olyan betegségek és panaszok kezelésére is alkalmas, mint az epilepszia, epekő, vagy a fejfájás, hallásproblémák. Szív- és érrendszeri megbetegedések esetén (ld. előzőekben írtak) szintén hasznos kiegészítő lehet, mert javíthatja annak összehúzódó képességét. A taurin létfontosságú a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, a zsírok megfelelő emésztéséhez és szerepet játszik a máj és az epe megfelelő működésében is.
Forrásanyag
Fogyasztási ajánlás: napi 1 teáskanálnyi por, folyadékban feloldva. Legjobban akkor hasznosul, ha étkezések alkalmával visszük be szervezetünkbe. Lehet két részben is, pl. reggel, és este is. 3 g-nyi mennyiség 3000 mg hatóanyagot tartalmaz
Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől elzárva tárolandó. Forgalomba hozatal az ESZCSM 36/2004 IV.26. rendelet alapján.
Különleges, táplálkozási célú élelmiszer, segédanyagok nélkül, tisztán.
Ismeri további, gondosan válogatott táplálékkiegészítőinket is?
