Csak bejelentkezett felhasználóinknak érhető el.

Magzsola

Új remény, teljesebb élet

2017-02-27 07:12:36 Cimkék: Tudatos vásárlás | reggeli | vegán

Én a tél folyamán bevezettem pár új szokást a reggeleimmel kapcsolatban. Nem volt könnyű, mint a változások, változtatások általában. Nekem ezekben az "elkezdés" a legnehezebb. Persze, már előbb kitalálom, gondolkodom, hogy, miként lesz majd, és miért lesz jobb... na de belekezdeni....

Szóval, reggelente korábban kelek, 6:00 körül.  Meditálok 20 percet, aztán 32 fekvőtámasz, kávéfőzés. Nem minden nap, de naplót írok(kézzel) a kisfiunkról, erre ez a legalkalmasabb időszak. Élvezem a csendet, és hogy még mindenki alszik a családban. Aztán bekapcsolom a laptopomat, és átnézem a levelezésem. Miért? Hogy ne reggel 8:00 után szakadjon rám minden egyszerre, és kicsit felkészültebb legyek.

Reggeli: zabpehely, kókuszos rizstejjel, esetleg magokkal, aszalt gyümölcsökkel. Aztán egy nagy pohár víz, szerves C-vitamin, moringa, ashwagandha - fürdőszoba, öltözés, és indulhat a nap. 

Nincs ebben semmi különös, extra. Pedig szeretek aludni, de így jobban jön ki a ritmus, valahogy rugalmasabb a nap indítása. 

Pedig ezek csak apró változtatások ( nem azonnal álltam ám rá a fentiekre).

A tavasz kezdete jó alkalom erre is. Változtatni, és kicsit jobbá tenni a saját életemet. Önzően hangzik? Pedig, ha én kiegyensúlyozottabb vagyok a fentiek szerint, az a környezetemnek is jót tesz. Igen, ez az a mi pont 0 Ft-ba kerül, mégis, teljesebb, elégedettebb, kiegyensúlyozottabb vagyok. Csak el kell kezdeni

Ha pedig a fizikai testemre, és ennek állapotára gondolok, a tipikus, ilyenkor jelentkező tavaszi fáradtság ellen pedig Ön is töltse fel szervezete tartalékait aszalt gyümölcseinkből, olajos magvainkből, szerves vitaminjainkból. De a gondolkodás, döntés, változtatás - az Ön saját feladata.

Szóval, szép tavszt mindenkinek! :-)


Olvasna még ilyesmit? Nézze meg a többi bejegyzést is.

EZEKET OLVASTA MÁR?

A datolya jótékony hatásai

2018-03-24 09:45:20
A datolya jótékony hatásai

Korábbi bejegyzésünkben már olvashatott a paleolit táplálkozás és korunk betegségei témakörben. Az egészséges, gyógyítő gyümölcsök között kiemelkedő szerep jut mind a paleo mind a nyers táplálkozásba a datolyának is. 

Albán és más pékségek - fizetünk, hogy betegek legyünk?

2016-09-23 12:09:09
Albán és más pékségek - fizetünk, hogy betegek legyünk?

Reggelente, ahogy munkába járok, több, különböző pékség előtt haladok el. Látom, hogy iskola, munka előtt, sokat megveszik a pékárukat, kakaót, tejet reggelire, tízóraira, esetleg ebédre. Látom, a sok fehér lisztből készült kiflit, kenyert, zsemlét a műanyag zacskókban....

Mondja el a véleményét


Az ÁRLISTA letöltéséhez kérjük adja meg e-mail címét.