Egy teljes értékű multivitamin előállítása nem könnyű feladat. Több gyártó is készít ilyesmit, több-kevesebb sikerrel, általában összepréselve mindent egy kapszulában - viszont olcsón (=gyatrább minőségben). Lényeges szempont, hogy a vízben, és a zsírban oldódó összetevők megfelelő arányban, egymással összhangban, és lehetőleg szerves forrásból származók legyenek.
2022:02.22: új receptúra!
Eddig 1 nagy kapszulában voltak a vízoldékony összetevők, s az arra érzékenyeknél ez közérzeti panaszokat okozott.
Ezután az 1 nagy kapszula helyére a sima termékeknél 3, a GAL+ termékeknél 2 kisebb kapszula kerül. A sima termékekben a 2 kis vízoldékony kapszula mellett egy C-vitamin kapszula is lesz, a GAL+ termékekben C-vitamin kapszula nem lesz külön, hanem a teljes C-vitamin mennyiség a komplementer italporban kap helyet. A tesztelések során többé nem akadt olyan fogyasztó, akinél a közérzeti panaszok megmaradtak volna, persze azáltal, hogy a 2 kis vízoldékony kapszulát nem egyszerre, hanem a reggeli és a napközbeni főétkezésekhez kötve vették be, egyet-egyet, jellemzően a C-vitamintól is különválasztva.
Néhány tartalmi változás is történt.
Eddig sem volt benne sok, de most mindegyik termékből kikerült a B3-vitamin, mivel abban szinte mindenki táplálkozása bővelkedik, és a többlet sokaknak előnytelen lenne (ez az összetevő gyakorlatilag nem volt költségtényező).
B9-vitaminból eddig a kiváló Extrafolate-S®-t alkalmaztuk, mostantól természetesen változatlanul a leghatásosabb, aktív és természetes metil-folát formát, de immár a legstabilabb, ún. C-kristály szerkezetű kalcium-sójaként; ez a Magnafolate®, amely még a metil-folát glükozamin-sójánál is stabilabb. Mindkét multivitamin napi adagjába 300 mcg, mindkét babaváróéba 600 mcg-ot tettünk.
Rézből a továbbiakban mindegyik termék 1,25 mg-ot tartalmaz, szerves formában, réz-biszglicinátból, réz-glukonátból és növényi kivonatokból.
Ez a készítmény minden vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet ideális formában, mennyiségben és arányban tartalmaz, nem eltérve attól, ahogyan ezekhez állandó tápanyagban dús, változatos táplálkozással juthatnánk.
Ezeknek a hatóanyagoknak mindegyike természetben megtalálható forma, jelentős részük organikus termesztésből származó (bio) gyógy- és fűszernövényekből van kivonva, így azon ko-faktorokból is tartalmaz, amelyek e növényekben aligha véletlenül vannak jelen a bennük lévő vitaminok/ásványok mellett. A mennyiségek esetében végig fontosnak tartottuk, hogy a napi adag biztosan tartalmazza a hatásosnak talált dózist, de semmi esetre se lépje túl az életszerű mennyiségeket, azaz azt a mennyiséget, amit táplálkozással már nem is lehetne fedezni sehogyan sem.
Ahol tehát azt látjuk, hogy a termék valamiből az NRV (hivatalosan ajánlott napi bevitel) több száz vagy akár több ezer %-át tartalmazza, nem kell megijedni (pl. egy marék kagyló kb. 2000%-át tartalmazza a hivatalosan ajánlott B12-mennyiségnek, és mégis nagyon is egészséges lenne naponta ennyi kagylót vagy B12-t elfogyasztani). Ez azért van így, mert a hivatalosan ajánlott értéket valójában inkább „az életben maradáshoz feltétlenül szükséges minimális mennyiség”–nek kellene hívni… Az NRV igen ritkán reprezentálja a valóban ideális mennyiséget.
Talán meglepő, de legalább annyira fontos az is, hogy mi nincs benne, mint az, hogy mi mindent tartalmaz… Hiszen éppen ez ösztökélt minket egy új multivitamin megalkotására, mert úgy láttuk, hogy nincs egy sem itthon és az EU-ban, amiben ne lenne legalább egy olyan összetevő, amiért e sorok írója mondjuk be nem szedné, ha fizetnének sem… (és itt elsősorban nem is a segédanyagokra, hanem a hatóanyagok rossz formáira vagy éppen túlzott mennyiségeire gondolunk).
Bár minden felhasznált hatóanyagforma eleve kiváló felszívódással rendelkezik, azt BioPerine®-nel is fokoztuk. Továbbá arra is ügyeltünk, hogy a vízoldékony és zsíroldékony összetevőket ne keverjük, hogy a számukra ideális hasznosulást és stabilitást biztosító mátrixban lehessenek külön-külön:
A vízoldékony (hidrofil) összetevők egy gyomorsavnak ellenálló, vegán kapszulában kaptak helyet, így azok mind sértetlenül túljutnak a gyomron, egyenesen a felszívódásukhoz ideális helyre, a vékony-, majd a vastagbélbe kerülnek.
A zsíroldékony (lipofil) összetevők pedig a belekből közvetlenül, gyorsan felszívódó, epesavat nem igénylő MCT-olajban oldva, természetes tokoferolokkal/tokotrienolokkal és görög zsálya-kivonattal stabilizálva vannak jelen, olajos cseppek formájában.
A fontos B9-vitamint kizárólag annak szervezetünkben is megtalálható, aktív metil-folát formájában tartalmazza, és semennyit a szokásos folsav-formájában, ami egy halmozódni képes, természetidegen anyag, és a szintje több betegséggel is korrelációt mutat. Szégyen, hogy szinte minden készítményben, még a terhesvitaminokban is megtalálható (még ha metil-folát is van mellette, akkor is baj, ha folsav jelen van).
A szokásos multivitamin összetevőkön túl nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamin-komplexet és bambuszból nyert szilíciumot is.
Fogyasztási javaslat:
Bármely napközbeni főétkezés mellett, mind a négy kapszula bevehető egyszerre, ugyanakkor jobb reggel vagy nappal, mint este. Ha maximalizálni szeretné a hasznosulást és/vagy érzékeny a gyomra, akkor a fehér kapszulát éhgyomorra, vagy étkezés után 2-3 órával vegye be, a sárga kapszulákból 1db-ot az első, 1db-ot a második főétkezése alatt, míg a lágyzselatin olajkapszulákat bármelyik főétkezéssel, de legjobb a zsiradékban legdúsabb, nem esti étkezéskor.
Opcionális kiegészítési javaslatunk arra az esetre, ha nem fogyaszt heti 1-2 alkalommal sósvízi halat/herkentyűt: GAL Omega-3 Eco. Ha a táplálkozása nem magnéziumdús (nem bővelkedik vadhúsokban, lábasfejűekben, puhatestűekben, zöldleveles zöldségekben, quinoában, sütőtökben jó adaggal mindennap), fogyasszon továbbá jó minőségű magnéziumot. Vagy egyszerűen javasoljuk, váltson ilyen esetekben a GAL+ Multivitaminra, ami többek közt még ezeket is tartalmazza. A kolint illetően bővebben olvashat, és az egyéni szükségletét is megismerheti a kolin.gal.hu oldalunkon.
Összetevők:
GAL Multivitamin Lipofil-esszencia cseppek:
MCT-olaj (kókusz- és/vagy RSPO-minősített pálmaolajból), d-alfa-tokoferol és vegyes tokoferolok, magas karotinoid- és tokotrienol-tartalmú RSPO-minősített vöröspálma-gyümölcs-kivonat, zsálya-kivonat, 2% menakinon-7-tartalmú olívaolaj, retinol-palmitát, fillokinon, kolekalciferol.
GAL Multivitamin Hidrofil-esszencia gyomorsav-ellenálló vegán kapszulák:
L-aszkorbinsav, cink-biszglicinát, tiamin-hidroklorid, szelénes élesztő (inaktív), piridoxin-hidroklorid, d-kalcium-pantotenát, nátrium-borát, niacinamide, riboflavin, réz-glükonát, bio barnamoszat, bio bambusz-kivonat, BioPerine® feketebors-kivonat, bio mustármag-kivonat, piridoxal-5-foszfatáz, bio növényi kivonat-mátrix (amla- és guava-gyümölcs, szent bazsalikom- és curry-levél, és citromhéj kivonatainak keveréke), biotin, krómium-pikolinát, metil-folát kalcium-sója, kapszulahéj bevonata: gyomorsavnak ellenálló, természetes gellángumi, kálium-jodid, nátrium-molibdenát, metilkobalamin.
Napi adag tartalmaz:
A-vitamin (Fenntartható, "orangután-barát" gazdaságból származó, RSPO-minősített vöröspálma gyümölcsből nyert karotinoidokból és retinol-palmitátból.) 5000 NE / 3000 mcg RE *NRV 188%
D3-vitamin (kolekalciferol - lanolinból előállítva) 4000 NE *NRV 2000%
E-vitamin (Fenntartható, "orangután-barát" gazdaságból származó, RSPO-minősített vöröspálma gyümölcsből és növényi olajokból nyert tokoferolokból és tokotrienolokból. A tokoferolok min. 20%-a gamma-tokoferol.) 100 NE / 67 mg alfa-TE *NRV 558%
K-vitamin-komplex (K1- és K2-vitamin a természetben előforduló ún. transz-formáikban) 1000 mcg *NRV 1333%
K1-vitamin (fillokinon - természetes transz-izomér) 990 mcg -
K2-vitamin (K2&Olive® menakinon-7 - természetes ún. all-trans forma, a tradicionális japán B. subtilis natto szójamentes növényi fermentációjából vegyszermentesen, ún. szuperkritikus extrakcióval kinyerve olívaolajjal) 10 mcg -
Görög zsálya-levél szuperkritikus kivonata (Salvia triloba) [10-15:1] 2 mg -
C-vitamin (L-aszkorbinsavból és bio indiai egres (amla)-kivonatból**) 500 mg *NRV 625%
B1-vitamin (tiamin-hidrokloridból és bio növényi-kivonatokból**) 50 mg *NRV 4545%
B2-vitamin (riboflavin részben bio növényi kivonatokból**) 15 mg *NRV 1071%
B3-vitamin (niacinamidból és bio növényi kivonatokból**) 16 mg *NRV 100%
B5-vitamin (d-kalcium-pantotenátból és bio növényi kivonatokból**) 25 mg *NRV 417%
B6-vitamin (piridoxin-hidrokloridból, piridoxal-5-foszfatázból és bio növényi kivonatokból**) 25 mg *NRV 1786%
B7-vitamin (d-biotin részben bio növényi kivonatokból**) 750 mcg *NRV 1500%
B9-vitamin (Extrafolate-S® metil-folát kálcium-sója + nyomokban bio növényi kivonatokból** származó folát is) 300 mcg *NRV 150%
B12 (metilkobalamin) 100 mcg *NRV 4000%
Cink (szerves formában: cink-biszglicinátból és bio növényi kivonatokból**) 15 mg *NRV 150%
Réz (szerves formában: réz-glükonátból és bio növényi kivonatokból**) 1,5 mg *NRV 150%
Molibdén (molibdenát-só: nátrium-molibdenát) 100 mcg *NRV 200%
Króm (Chromax® szerves króm-pikolinátból és bio növényi kivonatokból**) 50 mcg *NRV 125%
Szelén (szelenometionin, metil-L-szelenocisztein és metil-L-szelenoglutation inaktivált szelénes élesztőből és bio mustármag vizes kivonatából) 120 mcg *NRV 218%
Szilícium (bio bambusz vizes kivonatából) 5 mg -
Bór (Borax: nátrium-borát) 2 mg -
Jód (Kálium-jodidból és bio Ascophyllum nodosum barnamoszatból) 225 mcg *NRV 150%
BioPerine® (feketebors-kivonat 95% piperinre standardizálva) 2,5 mg -
*Felnőttek számára ajánlott napi bevitel
**Organikus gazdálkodásból származó indiai egres (amla)- és guava-gyümölcs, szent bazsalikom- és curry-levél, és citromhéj vizes kivonatainak mátrixa.
